O studiach
Celem studiów jest dostarczenie wiedzy i praktycznych umiejętności w zakresie psychologicznych i kontemplatywnych podstaw uważności, a także sposobów rozwijania i zastosowań klinicznych uważności i współczucia.
Prezentujemy metody terapeutyczne oparte na uważności Mindfulness-Based Therapies (MBT) oraz te, które się do nich odwołują. Skupiamy się na 3 fali terapii behawioralnych, w tym terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) oraz terapii zaangażowania i akceptacji (ACT).
Nasi słuchacze wzbogacają swój warsztat pracy o świadome, etyczne i bezpieczne dla klientów stosowanie poznanych technik w odniesieniu do różnych problemów i zaburzeń psychicznych, a także do samorozwoju. Zdobywają naukową wiedzę dotyczącą uważności i zagadnień z nią związanych. Poznają współczesne nurty psychoterapii, modele psychologiczne, zagadnienia neurobiologii, psychologii Ja, współczesnych teorii świadomości oraz obszary psychologii pozytywnej. Zapoznają się z podstawami psychologii buddyjskiej, która przeżywa obecnie rozkwit zainteresowania społeczności psychologów i badaczy.
Zajęcia dostarczają praktycznych narzędzi i metod stosowanych w różnych formach terapii, w szczególności poznawczej opartej na uważności (MBCT), w odniesieniu do różnych kontekstów i problemów klinicznych.
Program studiów jest pionierski i wyjątkowy na tle dostępnych w Polsce i na świecie kursów dotyczących uważności i psychoterapii. Studia dają możliwość ubiegania się o certyfikat terapeuty MBCT, w tym MBCT for Life (dla osób bez wykształcenia kierunkowego) oraz MBCT-D (dla osób z przygotowaniem klinicznym). Certyfikaty te wydawane są przez Centrum Uważności przy Uniwersytecie w Oksfordzie (OMF) w ramach Mindfulness-Based Cognitive Therapy International Training in Poland. Trening organizowany przez Fundację Rozwoju Mindfulness, prowadzony przez kadrę OMC oraz polskich nauczycieli.
Absolwenci studiów podyplomowych Uważność i współczucie, którzy rozwiną własną praktykę uważności,mają zaliczoną ponad 1/3 całości szkolenia certyfikacyjnego.
Program szkolenia nauczycielskiego MBCT w Polsce (MBCT-PL) oferuje dwie ścieżki do uzyskania certyfikatu:
- ścieżka regularna (MBCT-PL 1) skierowana do wszystkich chętnych obejmuje 32 dni szkoleniowe realizowane w okresie 2-2,5 roku;
- ścieżka dla zaawansowanych (MBCT-PL 2) jest przeznaczona dla absolwentów studiów podyplomowych Uważność i współczucie – podstawy, badania i psychoterapia na Uniwersytecie SWPS lub osób posiadających ukończone szkolenie nauczycielskie w interwencji opartej na uważności. Jest zdecydowanie krótsza od ścieżki regularnej. Obejmuje łącznie 21 dni szkoleniowych realizowanych w okresie 1-1,5 roku.
Więcej informacji o studiach
Program Redukcji Stresu Oparty na Uważności (MBSR) oraz powstała z jego połączenia z terapią poznawczą – Terapia Poznawcza Oparta na Uważności (MBCT) to najbardziej znane terapie oparte na uważności, akceptacji i współczuciu (MBT). To najlepiej udokumentowane interwencje oparte na uważności, których skuteczność została wykazana w licznych meta-analizach w problemach i zaburzeniach emocjonalnych. Zwłaszcza w wypadku MBCT, w zaburzeniach nastroju, profilaktyce depresji (Holas i Żołnierczyk-Zreda, 2018) oraz w problemach lękowych (np. metaanalizy Alsubaie i in., 2017 i Strauss i in., 2014).
Mimo że MBT są stosunkowo nowe, bo rozwijane od lat 90. XX wieku, stanowią obecnie jedne z najlepiej potwierdzonych naukowo metod interwencji psychologicznej. Przykładowo, ostatnie meta-analizy obejmującej ponad 200 badań oraz 12 tys. osób (Goldberg in., 2018; Khoury i in., 2013) wykazały, że MBT są skuteczne w pierwotnych i wtórnych do chorób somatycznych problemach depresyjnych i lękowych. Z drugiej strony, rozwijanie uważności i związanych z nią jakości (umiejętności), takich jak współczucie, wdzięczność czy zdolność do cieszenia się (smakowania) są istotnym elementem programów psychologii pozytywnej. W istocie, liczne badania pokazały, że rozwijanie uważności wiąże się ze wzrostem dobrostanu i jakości życia, wpływając korzystnie na relacje z innymi ludźmi.
Studia uważności i współczucia stanowią źródło wiedzy o kontemplatywnych fundamentach uważności, korzyściach dla zdrowia wynikających z jej rozwijania oraz wynikach badań neuroobrazowych i klinicznych nad jej efektami. Jednym z kluczowych elementów programu studiów jest samo-doświadczanie, czyli praktykowanie uważności w ramach różnych przedmiotów. Studia dają szansę na doświadczeniowe poznanie efektów treningu uważności oraz dostarczają umiejętności i wskazówki, jak praktykować i uczyć mindfulness, aby rozwijać zdolność do pełniejszego, zdrowszego i bardziej świadomego życia.
Zakres wiedzy i umiejętności rozwijanych podczas studiów:
- psychologiczne modele uważności i współczucia, psychologia Ja, współczesne teorie świadomości;
- kontemplatywne i filozoficzne podstawy uważności i współczucia, ich związek z psychologią pozytywną i praktyczną etyką;
- naukowe podstawy uważności, w tym badania poznawcze i ustalenia neuronaukowe, dotyczące efektów praktykowania uważności (medytacji) u osób zdrowych oraz cierpiących na różnego typu zaburzenia psychiczne i psychofizjologiczne (psychosomatyczne);
- zastosowanie uważności i współczucia w psychoterapii i szerzej w medycynie; nurty terapeutyczne oparte na uważności (mindfulness-based therapies); integrowanie uważności z praktyką terapeutyczną (kliniczną), z naciskiem na terapię poznawczą opartą na uważności (MBCT);
- główne nurty psychoterapeutyczne oparte na dowodach, ze szczególnym naciskiem na 3 falę terapii poznawczo-behawioralnej, a w ramach niej na terapię zaangażowania i akceptacji (ACT) oraz terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT);
- psychologia pozytywna i jej odniesienia do zjawiska i badań nad uważnością/medytacją;
- prowadzenie podstawowych ćwiczeń treningu uważności oraz współczucia w rozwoju osobistym i psychoterapii;
- stosowanie technik opartych na uważności w odniesieniu do różnych specyficznych problemów klinicznych (m.in. depresji, lęku i zaburzeń lękowych, zaburzeń odżywiania) – psychopatologia, przebieg i leczenie;
- podstawy stosowania technik MBCT;
- stosowanie technik terapii zaangażowania i akceptacji (ACT) oraz terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT);
- krytyczne podejście do nowych zjawisk w psychoterapii i ich racjonalnej oceny;
- pogłębienie własnego doświadczenia medytacyjnego, będącego fundamentem stosowania uważności w praktyce zawodowej i klinicznej.
Ambicją studiów jest dodanie uważności solidnych podstaw ogólnych – psychologicznych, neuronaukowych i kontemplatywnych, by nie traktować jej powierzchownie, jedynie jako narzędzia służącego samorozwojowi lub pomaganiu. Czytaj więcej
dr hab. n. med. Paweł Holas
kierownik merytoryczny kierunku
Pomimo, że uważność (mindfulness) od co najmniej dekady stała się zjawiskiem głównego nurtu psychologii, psychoterapii czy neuronauki w krajach zachodnich, a jej zastosowania wyszły już daleko poza dziedzinę zdrowia psychicznego, w Polsce jest cały czas stosunkowo mało znana i praktykowana, a dostęp do pogłębiania wiedzy w jej zakresie jest minimalny. Proponowane studia zostały tak pomyślane, aby móc tę lukę uzupełnić zarówno w zakresie wiedzy, jak i umiejętności. Po pierwsze, oferują możliwość rozwinięcia własnej praktyki uważności pod okiem doświadczonych nauczycieli – co jest warunkiem koniecznym, aby ją poznać i wdrożyć w swoje życie zarówno w wymiarze zawodowym (terapeuci, psycholodzy, lekarze, nauczyciele itd.), jak i osobistym. Po drugie, oferują unikatową możliwość nabycia wiedzy i umiejętności w szerokim spektrum zagadnień teoretycznych i praktycznych powiązanych z uważnością i współczuciem, ze szczególnym akcentem na praktykę psychoterapeutyczną. Ambicją tego programu studiów jest bowiem dodanie uważności solidnych podstaw ogólnych – psychologicznych, neuronaukowych i kontemplatywnych, by nie traktować jej powierzchownie, jedynie jako narzędzia służącego samorozwojowi lub pomaganiu. Służy temu również współpraca z amerykańskim Institute for Mindfulness and Psychotherapy, którego członkowie znajdą się w kadrze szkolącej.
Zatem, jeśli:
- chcesz wzbogacić swoje życie, uczynić je pełniejszym i bardziej zrównoważonym;
- chcesz poznać praktycznie i teoretycznie uważność;
- pragniesz nauczyć się metod opartych na uważności i współczuciu, aby wzbogacić swoją praktykę zawodową (kliniczną, terapeutyczną, pedagogiczną bądź inną pracę z ludźmi bądź dla ludzi) – te studia są dla Ciebie.
kierownik merytoryczny kierunku
Adresaci
To studia dla osób, które chcą zdobyć praktyczne umiejętności dotyczące uważności i współczucia oraz aplikować je w psychoterapii oraz rozwoju osobistym.
Zapraszamy wszystkich zainteresowanych praktyką uważności, jej podstawami kontemplatywnymi i psychologicznymi, badaniami naukowymi (w tym neuronauką i ustaleniami psychologii poznawczej), psychologią Ja, teoriami świadomości oraz szerzej psychoterapią, w tym głównie trzecią falą psychoterapii poznawczo-behawioralnej, oraz pograniczami uważności – psychologią pozytywną.
Dla psychoterapeutów i klinicystów studia mogą stanowić cenne źródło wiedzy na temat rozwijania i zastosowań uważności oraz tego, w jaki sposób włączać ją do praktyki klinicznej w różnych problemach psychicznych i psychosomatycznych.
Adresatami programu są:
- psychoterapeuci
- psychologowie
- psychiatrzy
- lekarze innych specjalności
- pracownicy społeczni
- trenerzy osobiści (coachowie)
- osoby zainteresowane praktyką uważności
Dlaczego warto?
- Otrzymasz wszechstronną podstawę teoretyczną, w której mieszczą się zarówno kontemplatywne podstawy, jak i zaawansowana współczesna wiedza psychologiczna oraz neuronaukowa dotycząca uważności i współczucia
- Wiedza teoretyczna jest odpowiednio zrównoważona dużą liczbą zajęć praktycznych i doświadczeniowych, które rozwijają kluczowe umiejętności związane z treningiem uważności i współczucia oraz ich wykorzystywaniem w pracy z ludźmi w obrębie pomagania i psychoterapii
- Odbędziesz zajęcia seminaryjne i warsztatowe dotyczące psychoterapii, w tym terapii 3 fali poznawczo-behawioralnej (DBT, ACT)
- Ukończysz studia prowadzone od 2015 roku – zdobędziesz wiedzę pod okiem uznanych polskich i zagranicznych praktyków oraz doświadczonych naukowców zajmujących się uważnością i pokrewnymi tematami
- Po zakończeniu studiów będziesz mieć możliwość rozpoczęcia (i jednoczesnego zaliczenia 1/3 części) blisko 3-letniego szkolenia do certyfikatu terapeuty MBCT-L Oksfordzkiego Centrum Uważności (Oxford Mindfulness Foundation), realizowanego przez Fundację Rozwoju Mindfulness
Rekomendacje naszych słuchaczy
Absolwenci kierunku to osoby, które na co dzień wykorzystują wiedzę i umiejętności zdobyte na studiach. Podejście mindfulness stosują zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.
Podyplomowe studia Uważność i Współczucie – Podstawy, Badania i Psychoterapia mogą być jedną z najlepszych w Twoim życiu inwestycji w siebie, nie tylko w ramach rozwoju zawodowego, ale również osobistego. Czytaj więcej
Bogdan Białek
Podyplomowe studia Uważność i Współczucie – Podstawy, Badania i Psychoterapia mogą być jedną z najlepszych w Twoim życiu inwestycji w siebie, nie tylko w ramach rozwoju zawodowego, ale również osobistego. Z najgłębszym przekonaniem rekomenduję te studia wszystkim, którzy poszukują przygody intelektualnej, doświadczenia duchowego i oczyszczającej mocy silnych pozytywnych emocji.
Redaktor naczelny magazynu "Charaktery", słuchacz pierwszej edycji kierunku
Jeżeli chcesz zdobyć naukową, opartą na badaniach wiedzę o innym rodzaju świadomości niż tryb działania, a także rozpocząć regularne praktyki medytacyjne, to studia podyplomowe uważność i współczucie są właśnie dla Ciebie. Czytaj więcej
Aleksandra Gutkowska-Maciejuk
Nasze życie często przypomina stację kolejową w dużym mieście. Z tłumem spieszących się ludzi, setkami pędzących pociągów, peronami pełnymi smutków i radości. I często w tym ogromnym pędzie codzienności spóźniamy się na jakiś pociąg lub wsiadamy do nieodpowiedniego. Czasami wybieramy niewłaściwych towarzyszy podróży, a innym razem stoimy na peronie i ze strachu nie potrafimy zrobić kroku. Działamy jak szaleni lub pogrążamy się w niemocy, zamiast uważnie doświadczać życia tu i teraz. Jeżeli chcesz zdobyć naukową, opartą na badaniach wiedzę o innym rodzaju świadomości niż tryb działania, a także rozpocząć regularne praktyki medytacyjne, to studia podyplomowe Uważność i Współczucie są właśnie dla Ciebie.
Po 2 latach od ich ukończenia stwierdzam, że były to najlepiej wydane pieniądze w moim życiu. Nie tylko otworzyły przede mną drzwi do mindfulness, ale pozwoliły także spotkać wyjątkowych ludzi – wykładowców i słuchaczy. Z którymi obecnie kontynuuję swoją podróż na pierwszym w Polsce kursie nauczycielskim terapii poznawczej depresji opartej na uważności (MBCT). Gorąco zachęcam do kupienia biletu na pociąg, kierowany przez dr. hab. Pawła Holasa, psychiatrę i psychoterapeutę CBT, jednego z najbardziej doświadczonych teoretyków i praktyków uważności w Polsce.
Ekonomistka, managerka z wieloletnim doświadczeniem w zarządzaniu projektami, zespołami i firmami
Program studiów
Bloki tematyczne
Mindfulness (uważność) i Psychoterapia (MBCT)
Neurobiologia medytacji
Psychoterapia, główne nurty i ocena skuteczności
Psychologia JA
Kontemplatywne korzenie uważności. Psychologia buddyjska
Psychologiczne modele uważności
Uważność w pracy trenera. Zen-coaching w praktyce
Terapia Poznawcza Oparta na Uważności (MBCT)
Uważna praca z dziećmi
Mindfulness i Psychoterapia: MBRP trening uważności w uzależnieniach
Współczesne teorie świadomości a mindfulness
Współczucie do innych i do siebie. Teoria i psychoterapia
Pogranicza uważności. Psychologia pozytywna
Wprowadzenie do Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
Wprowadzenie do Terapii Dialektyczno-Behawioralnej (DBT)
Trening uważności
Organizacja nauki
Studia trwają trzy semestry i obejmują 240 godzin dydaktycznych zajęć. Zjazdy odbywają się w soboty i niedziele co 2-3 tygodnie.
Zajęcia odbywają się w budynku Uniwersytetu SWPS lub w innym wynajmowanym przez uczelnię.
Z ważnych przyczyn Centrum Studiów Podyplomowych i Szkoleń może dokonać zmian w programie, kadrze i formie studiów.
Warunki zaliczenia
- Minimum 80% obecności na zajęciach
- Zdanie testów kończących bloki zajęć teoretycznych
Dokument ukończenia studiów
Świadectwo ukończenia studiów podyplomowych na Uniwersytecie SWPS.
Kadra
Kadra składa się z uznanych polskich i zagranicznych praktyków i naukowców. Dostarczają solidną i wszechstronną podstawę teoretyczną, jak i zaawansowaną, współczesną wiedzę psychologiczną i neuronaukową dotycząca uważności, współczucia i dziedzin, w których mają swoje zastosowanie.
Kierownik merytoryczny kierunku
Rekrutacja
Zasady rekrutacji
O przyjęciu na studia decyduje kolejność zgłoszeń. Wypełnienie formularza rekrutacyjnego nie jest jednoznaczne z zakwalifikowaniem się na dany kierunek. Zastrzegamy sobie możliwość zaproszenia kandydata na rozmowę rekrutacyjną.
W przypadku niewystarczającej liczby zgłoszeń uczelnia może podjąć decyzję o nieuruchomieniu kierunku.
- Wypełnij internetowy formularz zgłoszeniowy
- Załącz odpowiednie dokumenty
- Dokonaj opłaty rekrutacyjnej
- Rozpocznij studiowanie
Wypełnij internetowy formularz zgłoszeniowy
Na studia zapisujesz się online.
Po kliknięciu przycisku „Aplikuj” zostaniesz przekierowany do formularza zgłoszeniowego.
Nasz system poprowadzi Cię przez cały proces rekrutacji.
Przygotuj:
- skan/zdjęcie dyplomu ukończenia uczelni wyższej
Załącz odpowiednie dokumenty
W trakcie wypełniania formularza załączasz skan/zdjęcie dyplomu ukończenia studiów wyższych.
Pamiętaj!
- Dokumenty powinny mieć format JPG.
- Wszystkie skany/zdjęcia muszą być czytelne.
Dokonaj opłaty rekrutacyjnej
Opłatę wnosisz za pośrednictwem platformy PayU podczas wypełniania formularza rekrutacyjnego.
Uwaga!
Studenci i absolwenci Uniwersytetu SWPS są zwolnieni z opłaty rekrutacyjnej.
Rozpocznij studiowanie
Na adres mailowy podany w formularzu dostaniesz powiadomienie o statusie Twojej aplikacji. O przyjęciu na studia poinformujemy Cię w osobnym mailu, a informacje dotyczące pierwszego zjazdu wyślemy na 7 dni przed rozpoczęciem nauki.
Pamiętaj!
- Liczba miejsc jest ograniczona.
- O przyjęciu na studia decyduje kolejność zgłoszeń.
Opłaty
Opłata rekrutacyjna: 300 PLN
Studenci i absolwenci Uniwersytetu SWPS są zwolnieni z opłaty rekrutacyjnej.
Czesne za 3-semestralne studia
| Wysokość raty | Łączny koszt studiów | |
|---|---|---|
| Zapłać w 15 ratach | 750 PLN | 11 250 PLN |
| Zapłać w 3 ratach | 3 600 PLN | 10 800 PLN |
| Zapłać w 2 ratach | 6 900 + 3 450 PLN | 10 350 PLN |
Słuchacze wpłacają czesne na na indywidualne subkonta podane w Wirtualnej Uczelni. Termin płatności 1. raty upływa 5 października dla studiów rozpoczynających się jesienią oraz 5 marca dla studiów rozpoczynających się wiosną.